『白ごま油でうがい』をすると、薄毛や白髪に効果があるといわれます。
でも、油でうがいするだけで、薄毛や白髪が治ってしまうなんて本当なのでしょうか？
『白ごま油うがい』で白髪・薄毛が治るって本当？オイルプルやり方と効果
そもそも、油でうがいをするなんて大丈夫？
そんな疑問も浮かんできますが、実は油でうがいをする行為は古くから行われている健康法なのです。
最近では【オイルプル・オイルプリング】と呼ばれいますが、発祥は古代インドの伝統医学【アーユルヴェーダ】だといわれています。
【オイルプル】は、口腔内を植物油で洗浄することによって、疾患の改善や予防を図ることができるとされ、現在はアメリカを中心に世界中に広がっている健康法なのです。
現代に広く伝わっているオイルプルの方法は、1992年メリーランド州において、カラチュ博士によって導入されました。
カラチュ博士がオイルプルを広めた理由は、実はカラチ博士自身が15年に及ぶ激しい関節痛に悩まされていましたが、オイルプルを実施して3日で癒されてしまったという実体験に基づいたものです。
オイルプルでどうして健康になるの？！
ところで、油でうがいするだけで、なんで健康になるのでしょうか？
実は、口の中は細菌の巣窟です。細菌・真菌と虫歯、舌にはカビが発生しやすい場所だったりと、口の中は細菌だらけです。
唾や唾液はなんだか汚いイメージがあるのも、そのせいではないでしょうか。
また、舌下と脳は12番目の脳神経で繋がっていると言われ体に直接影響を与えやすい場所でもあります。
口内は、病気は口から始まるといわれるほど重要な場所なのです。
オイルプリングは細菌や毒素を歯や歯肉の間から引きかがしてくれる効果があります。
これにより、歯肉の炎症や感染の緩和、歯垢の除去などの効果があり、歯を白くさせる効果があると言われます。
時間をかけて口の中を洗浄していく行為なので、これらの細菌や毒素を口内から排除することで、さまざまな体調バランスを整える事に繋がるのでしょう。
オイルプルの驚きの効果
- 体内の毒素を排出
- 口臭、歯周病、虫歯の予防
- 歯茎を強くする
- 歯を白くする
- 虫歯予防
- 免疫力の向上
- 肌のツヤ、ハリの改善
- 疲労回復
- 便秘解消
これらの効果以外にも、体の様々な不調を改善してくれる効果が期待できます。
カラチュ博士の、関節痛が治った件も一例です。
専門医もオイルプルは、『やさしい健康法』として推奨されていたりします。
体の様々な不調が治る期待が出来るのがオイルプルです。
白ごま油のうがいで、白髪・薄毛が治るケースもあるのかもしれません。
これは、育毛剤もそうですが個人差がありますので絶対治るというものではないでしょうが、効果は期待できます。
また、歯磨き以上に虫歯予防になるとも言われていますので是非試してみてください♪
オイルプルのやり方・方法
白ごま油が取り上げられる事が多いですが、オイルプル自体は【オーガニックの植物油】を使用する方法ですので、ゴマ油以外にも、ココナッツオイルなどで実施される方も多くいます。
オイルプルを行う前に少し水を飲むことで、必要な唾液の分泌に役立ちますので、まずは少量の水を飲んでから始めましょう。
- 少し水を飲む
- 一口分のオーガニックの植物油を口に含む。
- 15分～20分間クチュクチュする。歯間を通すようにすると効果的です。※20分という時間きっかりを守ると効果的です。
- 20分経ったら、吐き出して水で口をすすいでください。油ですので、ゴミ袋などに吐き出すようにしましょう。
口に含む油は、一口分で十分です。うがいをしてる間に唾液が加わり量が口の中で増えていきますので、初めから大量に口に含むと大変です。
使用した油は、膿・毒素・細菌・粘液でいっぱいですので、間違っても飲まないようにしてください。
効果的な実施タイミング
毎食前に行うと効果的です。口内に雑菌が一番繁殖していると思われるタイミングです。
また、起床してすぐは一番口内に雑菌が繁殖しています。
朝起きて１番に行うのが最も効果的です。
オイルプル用品
ココナッツオイルプリング
ココナッツ・オイルプリング (Healthy Eating)
こちらはココナッツオイルでのオイルプリングを紹介している本です。
オイルの種類が違うだけで、オイルプリングの効果的なやり方や効能が詳しく載っているので興味のある方は是非試してみてください。
オイルプルの基本は白ごま油です。ですが、オイル別に様々な効能が期待できます。
ココナッツオイル
レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル 500ml 1本
ココナッツオイルは低温では固形化していますので、少し温めて使ってください。
また、ココナッツオイルは肝臓からケトン体を発生させ、脂肪を燃焼しやすい体質にしてくれます。
大さじ１杯を摂取して、【糖質オフダイエット】と併用して使用する事で絶大なダイエット効果も発揮します。糖質オフをしないとダイエットにはあまり効果がないでしょう。
白ごま油
九鬼 太白純正胡麻油 340g
厳選の白ごまを煎らずに低温圧搾で搾った良質な白ごま油です。
オイルプリングに使用しても、サラリとしていてクセ無く使いやすいゴマ油です。
白ごま油は、煎ってない油なのでゴマ本来の香りが少ないのが特徴です。ゴマの香りが苦手という方でも無理なくオイルプルを行う事が出来るでしょう。
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